Коктейли из имбиря и кефира для похудения. Водонагреватель накопительный ariston abs blu eco pw slim 80. 2018-11-19 00:10]

Коктейль для похудения леовит состав За последнее время разнообразие диетических блюд неимоверно расширилось. Это и первые диетические блюда, диетические горячие блюда, диетические гарниры, диетические вторые блюда и даже вкусные диетические десерты. Низкокалорийные вторые блюда, низкокалорийные гарниры готовы радовать вас не только своей пользой, но и безупречным вкусом, видом. Ведь диетические блюда для похудения непременно должны быть очень вкусными, иначе многие просто не смогут их кушать. Зачастую вкуснейшие диетические вторые блюда готовятся из полезных овощей, фруктов, нежирного мяса курицы, рыбы и различных круп. С этих достаточно простых ингредиентов можно приготовить огромное множество оригинальных, необычайно вкусных блюд, которые не только придутся вам по вкусу, но и не навредят здоровью. Это и котлетки из куриного мяса, овощные салатики, голубцы, рагу и разнообразные запеканки. В этой подкатегории собраны самые аппетитные, оригинальные и полезные рецепты диетических вторых блюд. Выбирайте самые вкусные рецепты диетических блюд и непременно попробуйте их приготовить. Приготовив блюда, рецепты которых приведены в этой подкатегории, вы и ваши близкие будете кушать с огромнейшим удовольствием и аппетитом. Также вы докажете всем, что диетические блюда тоже могут быть вкусными. Омлет в пакете сваренный в кастрюле Ингредиенты: яйца, молоко, соль Калорийность/100г: 134 Делимся с вами, пожалуй, самым простым и диетическим рецептом приготовления омлета - в кипятке. если под рукой не окажется необходимых девайсов - мультиварки или пароварки. Очень удобно, что множество рецептов дополнено фотографиями с пошаговым приготовлением, поэтому готовка блюд станет еще проще и быстрее. растительного масла; - несколько веточек петрушки; - 2/3 стакана муки; - 70 гр. Ингредиенты: - 2 яйца куриных, - 30 мл молока, - соль. Паштет из куриной грудки Ингредиенты: куриное мясо, лук, морковь, масло, соль, приправа Калорийность/100г: 115 Я подготовила для вас рецепт очень вкусного паштета из куриной грудки с луком и морковью. Ингредиенты: - 200 грамм куриного филе, - 1 луковица, - 1 морковь, - 20 грамм масла сливочного, - соль, - приправы для курицы. Курица с гречкой в духовке Ингредиенты: гречка, бульон, куриное филе, лук, соль, перец, сухие овощи, масло Калорийность/100г: 105 На диете я чаще всего готовлю гречку или овсянку. Скумбрия, запеченная с помидорами черри Ингредиенты: макрель, помидоры черри, лимон, лук репчатый, картофель, специи, масло оливковое, зелень, перец чили Калорийность/100г: 90.09 Как известно, жирные продукты, будь это мясо или рыба, желательно готовить или подавать с овощами, тогда и вкуснее получается, и пользы больше. Приготовьте рыбку по нашему рецепту, разнообразьте свое системное питание. Курица с овощами в духовке в пакете для запекания Ингредиенты: куриное мясо, морковь, лук, перец, кукуруза, соль, перец, приправа Калорийность/100г: 144 Сегодня мы приготовим очень вкусное сытное и в то же время диетическое блюдо - курицу с овощами в духовке в пакете для запекания. куриного мяса, - 1 морковь - 1 луковица, - 20 грамм лука зелёного, - 100 грамм перца салатного, - 200 грамм кукурузы в консервированном виде, - соль, - перец черный молотый, - пол ч.л. Диетический крамбл из овощей в духовке Ингредиенты: картофель, цветная капуста, сладкий болгарский перец, помидоры, стручковая фасоль, чеснок, растительное масло, зелень петрушки, мука, масло сливочное, тертый сыр, соль, молотый черный перец Калорийность/100г: 92.1 Крамбл – очень вкусный английский пирог, особенностью которого является мучная крошка. Сегодня я расскажу вам как приготовить очень вкусную диетическую курицу с гречкой в духовке. муки, - 2 щепотки разрыхлителя, - 250-300 грамм капусты, - зелень, - сухие овощи, - соль, - черный перец, - пол ч.л. Для рецепта понадобится: - 700 г рыбы; - 120 г помидор черри; - пол лимона; - две головки репчатого лука; - 350-400 г картофеля; - приправа для рыбы – 1 ч. ложка; - зелень - по вкусу; - перец чили - по желанию. Рецептов крамбла много: его готовят ягодным или фруктовым, и подают как десерт. Ингредиенты: - 1 стакан гречневой крупы, - 2 стакана куриного бульона, - 270 грамм куриного филе, - 1 луковица, - соль, - черный перец, - сухой чеснок, - сухие овощи, - 1 ч.л. Капустный пирог для ленивых Ингредиенты: кефир, яйцо, сметана, мука, разрыхлитель, чеснок, масло, приправа Калорийность/100г: 96 Такой пирог подходит для людей, у которых нету времени на готовку либо просто которым лень готовить. Рыбные котлеты на пару из лосося и хека Ингредиенты: хек, брюшки лосося, яйцо, лук репчатый, мука, соль, лимон, зелень Калорийность/100г: 104.42 Как приготовить аппетитные рыбные котлеты из хека и лосося на пару, расскажет этот пошаговый рецепт. А можно приготовить и овощной крамбл, тогда это получится полноценное второе блюдо. Данный диетический пирог получается очень вкусным и сытным. Блюдо будет востребованным не только в "рыбный" день, такие котлеты можно готовить для всей семьи хоть каждый день. Ингредиенты: - хек - 2 шт., - брюшки лосося - 200 г, - болгарский перец - 2 шт., - куриные яйца - 1 шт., - мука - 3 ст.ложки, - репчатый лук - 1 шт., - лимон - 1 шт., - соль - половина ч.ложки, - зелень по вкусу. Белковый торт с куриной грудкой Ингредиенты: куриная грудка, яйцо, творог, йогурт, петрушка, паприка, соль, масло Калорийность/100г: 115 Очень вкусным получается этот диетический торт с курицей и петрушкой. Ингредиенты: - 400 грамм куриного филе; - 4 яйца; - 200 грамм творога; - 50 мл. йогурта; - 25 грамм петрушки; - паприка; - морская соль; - специи; - растительное масло - 1 ч.л. Куриное филе с картофелем в духовке Ингредиенты: куриное филе, яйцо, картофель, сметана, лук, сыр, черри, соль, молотый перец. Калорийность/100г: 108 Если вы сидите на диете это не значит, что на праздник вы должны одну травушку жевать. Сегодня я подготовила для вас рецепт вкусной диетической картошкой с куриным филе в духовке. Ингредиенты: - 200 грамм куриного филе; - 1 яйцо; - 250 грамм картофеля; - 110 грамм сметаны; - 1 луковица; - 80 грамм сыра; - 7-8 помидоров черри; - соль; - молотый перец. Вкусный домашний творог Ингредиенты: молоко, соль Калорийность/100г: 59 Сейчас я научу вас готовить домашний вкусный и полезный творог. Рецепт приготовления очень-очень простой и быстрый. Ингредиенты: - 2 литра кислого молока; - соль поваренная. сливок, - 1 морковь, - 1 куриный белок, - 1 щепотка соли, - 2 щепотки молотого перца, - 2-3 щепотки сухого гранулированного чеснока, - цветная капуста. Террин из курицы Ингредиенты: куриное филе, сливки, морковь, белок, соль, перец, чеснок, капуста Калорийность/100г: 87 Хочу научить вас готовить одно очень вкусное, мое любимое диетическое блюдо - террин из курицы. Скраб для кишечника из овсянки для похудения "Минус 11 кг" Ингредиенты: овсянка, вода, молоко, мед, грецкие орехи Калорийность/100г: 164 Этот скраб для кишечника широко известен в сети интернет, а отзывы о нем только положительные. Ингредиенты: - овсяные хлопья - 5 ст.л., - вода - 5 ст.л., - молоко - 1 ст.л., - мед - 1 ч.л., - грецкие орехи - 2 ч.л. Ленивая овсянка в банке Ингредиенты: Овсяные хлопья, пшеничные отруби, молоко, йогурт, клубничный джем, банан Калорийность/100г: 140 Этот рецепт не только отвечает на извечный женский вопрос: "что есть, чтобы похудеть? ", но и показывает, как приготовить это "что" быстро, просто и полезно. Ленивая овсянка в банке - выручит вас, когда на готовку сложных завтраков нет времени, а накормить кроме себя любимой нужно еще как минимум одного домочадца. - овсяные хлопья - 3 ст.л.; - пшеничные отруби - 1 ч.л.; - молоко - 0,5 стакана; - йогурт - 120-150 гр.; - клубничный джем - 1 ч.л.; - банан - 1 шт.. Рагу из тыквы и куриного филе Ингредиенты: тыква, лук, морковь, помидоры, куриное филе, соль Калорийность/100г: 48 Сегодня мы приготовим очень вкусное сытное и диетическое рагу из куриного филе с тыквой. Ингредиенты: - 100 грамм тыквы, - 1 луковица, - 1 морковь, - 1 помидор, - 100 грамм куриного филе, - пол ч.л. Рыбная запеканка из горбуши без муки Ингредиенты: рыба, лук, соус, сыр, лимон, яйцо, соль, перец Калорийность/100г: 197 Эта рыбная запеканка из горбуши без муки станет отличным обедом или ужином. Рецепт диетический, так что не бойтесь включить эту запеканку в свой рацион. Ингредиенты: - 500 грамм горбуши, - 1 луковица, - 70-100 грамм майонеза, - 100 грамм сыра твёрдого, - половина лимона, - 2-3 яйца, - соль, - черный молотый перец. Мойва в духовке Ингредиенты: мойва, лук, мука, соус, горчица, уксус, перец Калорийность/100г: 156 Я часто готовлю на ужин себе эту вкусную мойву, запеченную без масла в духовке. винного уксуса или сока лимона; - 2 щепотки перца черного молотого. молока; - 2 яйца; - 100 грамм манной крупы; - 4 грамма пекарского порошка; - 6 таблеток заменителя сахара; - 20 мл. Если честно большую половину съедает мой муж, хоть он и не худеет(( Ингредиенты: - 300 грамм мойвы; - 1 луковица; - 4 ст.л. Сочная куриная грудка на сковороде Ингредиенты: куриная грудка, соль, перец, киви, помидор, лук, кинза, сок лимона, чили, масло, сахар Калорийность/100г: 101 Очень часто я готовлю на сковороде эту сочную куриную грудку. рецепт приготовления несложный, так что обязательно ее приготовьте. Вкусный тыквенный пирог с манкой Ингредиенты: тыква, молоко, яйцо, манка, пекарский порошок, сахар заменитель, масло, соль, приправа Калорийность/100г: 136 Сегодня мы приготовим очень вкусный и не менее полезный тыквенный пирог на манке. оливкового масла; - мускатный орех; - сливочное масло; - соль. Ингредиенты: - 300 грамм куриной грудки; - щепотка соли; - перец; - паприка; - тимьян; - сухой чеснок; - 1-2 киви или помидора; - 30 грамм болгарского перца; - 15 грамм зеленого лука; - 5 веточек кинзы; - 2-3 ст.л. Буженина из индейки Ингредиенты: Индюшиная грудка, сухие травы, черный перец, горчица в зернах, мед, соль Калорийность/100г: 90.1 Буженина из филе индейки получается очень сочная, нежная и совсем не жирная. Именно такая закуска прекрасно впишется в ваше меню и позволит насладиться отличным вкусом и при этом не поправиться. Чтобы приготовить буженину, вам понадобится: - 1 кг индюшиной грудки; - травы сухие - 2 ч. Коктейль из ягоды годжи для похуденияChocolate slim как отличить оригинал от подделки Для их приготовления вам понадобится либо блендер, либо комбайн со специальной чашей, либо миксер. В крайнем случае, смешать ингредиенты можно венчиком. Вы можете чередовать все предложенные варианты, их калорийность обычно не превышает отметку в 100 калорий, а это меньше, чем в полстакана кока-колы. При этом все коктейли надолго сохранят у вас чувство сытости. Итак, лучшие коктейли для похудения: Эти коктейли не только просты, но и вкусны, худеть на них – одно удовольствие. Замещайте ими 1-2 приема пищи в день, и вы станете стройнее и привлекательнее. Добавление к вашему обычному рациону белковых коктейлей никак не поможет похудеть. Необходимо именно замещать калорийный прием пищи на этот более легкий. Существует множество рецептов вкуснейших коктейлей для похудения: из овощей, фруктов, ягод и других компонентов. Не стоит забывать и о уже готовых вариантах, продающихся в порошках и требующих только разведения водой – такой вариант подойдет там, где нет возможности самому приготовить коктейль. Одним из самых популярных видов коктейля для похудения является вариант с имбирем. Имбирь сам по себе отлично справляется с ускорением обмена веществ, а замена 1-2 приемов пищи на напиток позволит существенно снизить дневную калорийность. Нередко в качестве дополнительных средств для похудения употребляются всевозможные напитки, которые ускоряют обмен веществ или позволяют вывести шлаки или токсины из организма. Одним из самых доступных вариантов является вода с лимоном. Различные кисели нередко используются для похудения – ведь они, как правило, низкокалорийны, приятны на вкус и хорошо перебивают голод. Разумеется, если вы просто добавите в свой рацион пару порций киселя, эффекта не будет, следует заменить 1-2 приема пищи на такой напиток. Эко пилс распберри как приниматьАнтицеллюлитные средства для похудения в домашних условиях крема маски обертывания Доброго вам времени суток, мои худеющие и похудевшие читатели! И тут возникает волнующий вопрос: «Как можно унять аппетит? к оглавлению ↑ Вначале немного скучнейшей теории – правда, она будет короткой, вы не успеете заснуть :) Существует пища, богатая углеводами – как правило, она насыщает ненадолго. Он гласит: по мере роста аппетита талия неизбежно растёт, а вслед за его уменьшением — сужается. Чем «быстрее» углеводы (например, мучное и сладкое), тем скорее аппетит возвращается, и тем острее желание поесть. Медленные углеводы (каши, правильно приготовленные макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб) насыщают куда лучше. Можно сказать, это наши друзья на пути к стройности. Но, увы, для многих людей съесть кашу – огромная проблема, тогда как в употреблении пирожного или тортика обычно никакой проблемы нет. Жиры немного сытнее, чем углеводы, но учитывая высокую калорийность, их употребление не спасет от лишних килограммов. А вот пища, богатая белками, насыщает дольше всего. В нашем организме вырабатывается гормон голода – грелин. И чем больше этого гормона, тем внушительнее чувство голода. Когда вы едите богатую белком пищу, это снижает уровень грелина на 70 %, у человека исчезает аппетит, и чувство насыщения длится очень долго. Отруби – это довольно жесткая щёточка для кишечника, поэтому при любых его заболеваниях, а уж тем более при их обострениях отруби – ни-ни. К слову, я знаниями о влиянии белка на аппетит постоянно пользуюсь в дороге. Жирную курочку, печенье (жевать-то чего-то надо), яйца вареные с майонезом (яйца вроде хорошо, но майонез, да на хлебушек всю картину портит). Но только если это не первое ваше знакомство с отрубями. Лучше овощей побольше есть, ну и про отруби не забывать, конечно. Особенно опасны они при дивертикулёзе (это когда в кишечнике образуются такие мешочки-выпуклости, они же дивертикулы, и эти выпуклости могут растягиваться и даже лопнуть под давлением увеличенных в объёме каловых масс – это очень серьёзное противопоказание). Самые смелые (полвагона, на самом деле) доширак берут. Начинать их есть надо с 1-2 столовых ложек в день, и не подряд. Некоторые фанаты-диетологи называют цифры в 100-120 граммов возможного употребления отрубей в день. к оглавлению ↑ Про многие специи говорят, что они жиросжигающие – черный перец, имбирь, чили. Чтобы похудеть даже в малоподвижном поезде, где постоянно тянет жевать, надо взять побольше белковой пищи: фасоль (есть такая в баночках, без добавок — соль, фасоль, водичка), запеченную куриную грудку, творог свежий на первый день можно (до 10 часов хранится), те же яйца. к оглавлению ↑ «Всё гениальное – просто» — это про отруби. В некотором смысле это правда (читайте, можно ли похудеть с помощью имбиря). Вода эффективно снижает аппетит сразу по 3-м причинам: к оглавлению ↑ На самом деле это звучит немного громче, чем эффект от употребления этих продуктов. Майонез дома оставьте, лучше захватите побольше красных и зеленых овощей, да зелени – идеальное дополнение к белку. Отруби: Например, пару ложек отрубей в коктейле просто сделают его более густым, а, значит, и сытным, а вот 3 – уже могут повлиять на вкусовые качества не в лучшую сторону. Если будете умницей, и сумеете растянуть кефирную трапезу минут на 5-10, то награда неминуема. Но практически все они одновременно повышают аппетит, что неудивительно – острое раздражает желудок и стимулирует выработку желудочного сока. Коктейль из кефира/творога/банана/корицы заменит вам десерт и подарит настоящее наслаждение. Они не сжигают жир, не помогут скинуть 10 кг за 10 дней (если вы взрослый человек, то вообще забудьте про килограмм в день) или куда-то убрать калории, которые вы уже съели. И, честное слово, первое видео длилось 16 минут, а я его прослушала на одном дыхании (это при том, что проблема с поясницей у меня появилась в буквальном смысле на днях, и всю её остроту я ощутить не успела). Поэтому и отзывы об отрубях можно найти самые разные, кто-то их искренне считает бякой, но, может, стоило просто отрегулировать количество? Так что среди специй для похудения корица – особа королевская. Берем кефир, сыпем туда отруби, добавляем половину чайной ложечки корицы, смешиваем и наслаждаемся. Зато эти продукты ничего «не весят» в плане калорийности, т.к. Неприятно очень – кто знаком с поясничными болями, сочувствую и теперь понимаю. Я, конечно, знала о роли мышц для здоровья позвоночника, но без кучи тех нюансов, о которых рассказала Александра. Сама я люблю кефир с отрубями – это просто спаситель противоаппетитный. Пока вы не успели его поймать и зажарить, дрожащей рукой насыпьте отрубей в кружку, залейте кисломолочной пользой, размешайте и ешьте. Ничего не раздражает, имеет приятный сладковатый вкус, улучшает углеводный обмен, да ещё и подавляет аппетит. Если успеваем за 20 минут до обеда или ужина, то нас ждёт безоговорочная победа над аппетитом, т.к. на их переваривание тело тратит приблизительно столько же энергии, сколько получает с ними. Продукты с отрицательной калорийностью помогают похудеть, если: Нередко относят к ним ягоды и некоторые фрукты (например, яблоки и апельсины). Эти дары природы богаты фруктозой, и потому я бы на них не налегала. Нет, я на самом деле хорошая девочка, долго не сижу, спортом занимаюсь, растяжку делаю, на ортопедическом матрасе сплю. Растут у меня 2 тяжести — сыночки мои родненькие (на данный момент 10 и 15 килограммов весом). И о том, что грыжи у половины населения, и это само по себе редко причина болей в спине — я тоже знала. Иногда и больше тратит, но не существенно – например, откушав огурец среднего размера, вы лишитесь … А чтобы с помощью этого нехитрого приёма избавиться от килограмма жира, вам надо повторить «операцию» всего-навсего 1000—1200 раз. 0,4-0,5 килограмма в день (это приблизительно 2 средних яблока) – такова моя норма ягод/фруктов. Кстати, некоторые врачи называют цифры куда значительные – в одной из медицинских программ недавно слышала о 70 %. На этом разрешите приветливо помахать вам рукой :) До следующих постов, мои дорогие! Превышать можно, но не ежедневно – будет себе дороже. Ну, в общем, я не полный профан в этих вопросах, но было очень познавательно. Ешьте отруби и корицу, налегайте на белок, пейте воду, и килограммы тоже помашут вам рукой :) Буду рада, если навсегда. Однако с нетерпением жду видео следующих – надеюсь на упражнения (а они Александрой обещаны). Я практик до глубины души, поэтому хочу заниматься ЛФК. Но пока новые уроки не пришли, хочу спросить: были ли у вас боли в пояснице? Ну а подругам тоже расскажите про еду для похудения, нажмите на кнопочки «поделиться» – мне будет приятно, а им полезно. Капсулы для похудения в аптеках петербургаПрепараты для похудения от компании эвалар Большинство людей уверены, что специи нужны лишь для того, чтобы придавать блюду ароматный запах и пикантный вкус. Да, пряности обладают невероятным запахом и приятным вкусом, они способны изменить цвет блюда, придать новые нотки его вкусовым качествам. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру, то вам придет на помощь кефир с имбирем для похудения. Кефир – очень полезный ферментированный кисломолочный продукт, который отличается особенностью ускорять обмен веществ и улучшать обмен веществ. Кефир для похудения – это очень популярная стратегия среди обычных женщин и среди диетологов. Имбирь действует на человеческий организм немного по-иному. Имбирь за счет разогревающего действия ускоряет метаболизм, благодаря которому в обменный процесс привлекаются жировые отложения. Так же имбирь способен замедлить всасывание кишечником холестерина и способствует преобразованию его в желчь. Тот, кто желает как можно скорей похудеть, может воспользоваться диетой с кефиром и имбирем. Вещество гингерол, которое придает имбирю жгучий вкус, усиливает в организме циркуляцию крови и понижает уровень сахара, что очень важно при похудении. Каждые 3-4 дня в месяц нужно питаться только этим напитком, выпивая по 1,5-2 литра в день. Если соединить вместе кефир с имбирем, то получим продукт двойного действия, который нормализирует работу пищеварительной системы и вовлекает застарелые жировые запасы в метаболизм, что приводит к их утилизации организмом. Можно также один раз в неделю можно делать разгрузочный день с помощью кефира и имбиря. Для приготовления напитка из кефира с имбирем воспользуемся таким : 1 стакан кефира 1%-го (200 мл.) и ½ ч. Корица – также популярная пряность, которая изменяет вкус многих блюд в лучшую сторону. Все взбиваем в блендере и получаем вкусный и полезный коктейль для похудения. Еще она благотворно влияет на работу пищеварительной системы, способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Пить такой напиток нужно 3 раза в день за пол часа до еды на протяжении 7-ми дней. из кефира, имбиря и корицы поможет за неделю сбросить вес до 2-4х килограмм. Нужно помнить, что во время такой диеты пища должна быть низкокалорийной. Такой коктейль ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и поднимает настроение. Люди, которые не имеют заболеваний пищеварительной системы, могут испробовать кефир с имбирем и красным перцем для похудения. Горький красный перец вмещает в себе жгучее вещество капсаицин, которое оказывает еще более разогревающее действие, чем имбирное вещество. корицы молотой и имбиря, немного красного перца на кончике ножа взбить блендером. А если принимать эти продукты совместно, то сжигание жира увеличивается в несколько раз. Такой коктейль пьют на ночь, что улучшает качество воздействия его на организм человека. Кефир, в свою очередь, смягчает жгучий эффект красного перца. Если напиток имеет слишком горький вкус, то уменьшите содержание красного перца, а увеличьте содержание корицы. Напиток готовится таким образом: в стакан 1%-го кефира (обезжиренный кефир не рекомендуется использовать, так как его хуже усваивает организм) добавить ½ ч. имбиря молотого и немного красного перца (на кончике ножа). Напиток из таких продуктов называется жиросжигающий. Пейте такой напиток ежедневно, пока не будете восхищаться своими достижениями в области похудения. Кефир с корицей, имбирем и красным перцем не только сжигает жир, но и создает чувство сытости, удерживает от перекусов, налаживает работу кишечника. Результат от приема таких коктейлей можно увидеть очень быстро. Уменьшится отложение жира, усилится перистальтика кишечника, улучшится цвет лица, состояние ногтей, волос, кожи. Если ничего не делать в своей жизни, вести обычный образ жизни, есть любимые булочки и другие сладости, то, разумеется, результата вы не увидите. Организм просто привыкнет к такому коктейлю и жир снова будет откладываться в проблемных зонах, а не выводиться из организма. Капли для похудения в передаче здорово жить

Learn more

Коктейли из имбиря и кефира для похудения

Имбирный коктейль для похудения (рецепт)

Средства для похудения представлены сегодня в большом разнообразии. Выбирать из них нужно внимательно, чтобы не навредить своему здоровью. Предпочтение лучше отдать тем, которые являются натуральными или имеют в основе натуральные ингредиенты. Из статьи вы узнаете, насколько эффективен имбирный коктейль для похудения, а также некоторые рецепты его приготовления. Имбирь известен в многовековой медицинской практике как лекарственное растение, обладающее широким спектром действия. Имбирь заслужил звание удивительного растения, которое обладает свойством противоядия при онкологических заболеваниях. В нем содержится много липидов и крахмала, витаминов С, В1, В2, А, калий, фосфор и множество других микроэлементов. Эфирные масла и аминокислоты делают его незаменимой составляющей при приготовлении жиросжигающих напитков и тонизирующих. При добавлении его в пищу в качестве пряности блюда приобретают необыкновенный аромат и вкус, а процессы пищеварения улучшаются. В период респираторных заболеваний он по эффективности не уступает чесноку в качестве профилактического средства. Известны также его болеутоляющее действие, потогонное и отхаркивающее. На женский организм имбирь оказывает особенное действие. Его прием рекомендуется при нервном возбуждении как успокоительное, при менструальных болях как болеутоляющее. Имбирный напиток употребляли люди в далекой древности. Для приготовления этого напитка необходимо нарезать корень имбиря тонкими пластинами (около 30 г), залить стаканом воды и после закипания 15 минут держать на слабом огне. Получившийся отвар нужно процедить, охладить, влить сок лимона по вкусу и немного меда, выпивать примерно за 30 минут до еды. Этот имбирный коктейль для похудения, обладающий жиросжигающим действием, готовится из корня имбиря, лимона, огурца и мяты. Все ингредиенты нужно помыть и почистить, а из лимона выжать сок. Все смешивается в 2 л воды и настаивается в течение всей ночи. Следующий день целиком посвятить употреблению напитка. Благодаря своим свойствам он является основой многих диет. Из Юго-Восточной Азии к нам пришел рецепт напитка из имбиря с добавлением ароматной корицы. Восточные женщины имеют привычку выпивать такую воду ежедневно по утрам. Не только фигура поддерживается в тонусе, но и кожа омолаживается и сияет. Для его приготовления необходимо измельчить немного имбиря, мускатного ореха и корицы, залить стаканом холодной чистой воды. Пьют его только натощак за 2 часа до первого приема пищи. Такой имбирный коктейль для похудения выводит шлаки и токсины, тонизирует, улучшает процессы пищеварения. Лимонад из имбиря отлично подойдет для жарких дней. Чтобы приготовить его, необходимо растворить 50 г коричневого сахара в стакане воды на огне, затем добавить заранее натертый корень имбиря и вскипятить. Сок 4 лимонов и еще 2 л воды со льдом сделают напиток очень вкусным. Ускорению метаболизма, а значит и похудению отлично способствует напиток, приготовленный из зеленого крупнолистового чая, гвоздики сушеной, черного перца, лимона и имбиря. Два литра кипятка и ночь для того, чтобы настояться, сделают его эффективным средством борьбы с ненужными килограммами. Имбирь можно использовать не только для приготовления чего-нибудь полезного, но и вкусного. Самое главное – это эффект, который он оказывает на организм. В период кормления грудью хоть у многих мамочек и есть большое желание расстаться с лишним весом, делать это стоит особенно осторожно. Имбирь может сделать грудное молоко горьким, тогда ребенок откажется от него. Напиток из чудодейственного корня полезен во время беременности, поскольку оказывает общеукрепляющий фитотерапевтический эффект. Но перед тем, как начать его употребление, консультация врача необходима, чтобы предупредить нежелательные последствия. Для людей, стремящихся к похудению, это очень ценный продукт, который можно использовать в рационе постоянно. Однако, относиться к себе и своему здоровью нужно внимательно, поэтому сначала лучше получить консультации врача о возможных противопоказаниях.

#

Action

Коктейли из имбиря и кефира для похудения

Коктейль из кефира для похудения « Ингредиенты » Рецепты. Схемы употребления. Противопоказания.

Вопрос «как похудеть», наверное, будет актуален всегда. Оно и понятно – сидячий образ жизни, неравномерное питание, стрессы. А ведь сбрасывать нас надо еще и без вреда для здоровья. Конечно, можно часами сидеть в спортзале, но если продолжать питаться фаст-фудом, толку от этого будет мало. Голодать – тоже не выход, так как это тяжело психологически и может привести к упадку сил и потере иммунитета. Избежать всех этих проблем помогут зеленые коктейли. Зеленый коктейль – это напиток, состоящий из нескольких низкокалорийных и очень полезных продуктов. Сюда могут входить фрукты, зеленные культуры, нежирный кефир или йогурт. В чем преимущество такого питания: Итак, давайте взглянем на зеленый коктейль повнимательней. Перышки лука, сельдерей, укроп – в общем, любая столовая зелень. Плюс – культуры, которые не менее полезны, но редко появляются на нашем столе – листья крапивы и смородины, ботва свеклы, цветки клевера и календулы. Именно травы содержат огромное количество биологически активных веществ, клетчатки и витаминов, но в виде салатов их много не съешь. А вот перемолотые, сдобренные кефиром, солью или соком фруктов они пойдут, как говорится, на ура. Было бы ошибкой сказать, что зеленые коктейли сжигают лишние калории, поэтому не стоит пить их в огромных количествах. Злоупотребление таким напитком может привести к чувству тяжести в желудке и расстройствам пищеварения, особенно если обычно в вашем рационе зелени мало. Лучше всего коктейль пить или даже кушать ложечкой постепенно, и ни в коем случае не надо пить его залпом. Сделайте с утра хорошую порцию – полтора-два литра, и постоянно держите возле себя стакан с напитком. Как только захотелось перекусить – делаете пару глотков. Так вы подготовите желудок к обеду и уменьшите голод, значит, и скушаете меньше. В этом случае в смесь особенно полезно будет добавить имбирь – он активизирует пищеварение. И третий вариант – для тех, у кого нет возможности готовить коктейль с утра и пить его в течение дня. Напиток можно принимать вместо ужина – но, опять же, пить его надо постепенно, полтора-два стакана в течение пары часов. Если вы предпочитаете кардинальные меры похудения, то попробуйте заменить сахар фруктозой или еще лучше на стевию. Ну а если вы не желаете нечего менять в вашем рационе, и хотите похудеть, возможно, вам подойдет жидкий каштан для похудения. Сама идея зеленого коктейля абсолютно безопасна и базируется на основных принципах здорового питания . Но каждый человек индивидуален, а отдельные компоненты либо их сочетания могут вызвать негативную реакцию организма. Этот продукт сейчас многие рекламируют, но никто не говорит о рисках. Имбирь способствует ускорению обмена веществ – да, худеете вы с ним быстрее, но и стареете тоже. Поэтому прежде, чем экспериментировать, желательно узнать побольше информации о каждом продукте. Листья шпината, сельдерея, базилика, несколько перышек лука и пара листочков мяты. Взбить в блендере, добавить воды до желаемой густоты и по вкусу – соль. Такой коктейль лучше готовить в небольших количествах, так как биологически активные вещества, содержащиеся в огородной зелени, быстро разрушаются после нарезки листьев. Стакан кефира, стакан ягод – свежих или замороженных, корица и мед по вкусу. Объединяет их только то, что все ингредиенты содержат мало калорий и много ферментов и других биологически активных соединений. Тут стоит отметить, что обезжиренный кефир – продукт бесполезный и часто искусственный, поэтому не стоит бояться «лишних процентов» на упаковке. Очень сложно привести здесь все варианты, поэтому если у вас есть вопрос о каком-то рецепте – пишите, мы расскажем об этой смеси подробнее. А как вы думаете, насколько напитки из зелени и фруктов полезны и удобны? Возможно, кто-то предпочтет традиционный вариант – тарелочку свежего салата? В любом случае, попробовать стоит, хотя бы в виде веселого эксперимента. Можно смешать укроп с арбузом или помидор с одуванчиком, виноград со столетником и шпинат с бананом. Зеленый коктейль – это и наука, и волшебство, и творчество. Может, вы нашли способ сделать десерт из зелени или знаете особые сочетания – расскажите нам.

Action

Коктейли из имбиря и кефира для похудения

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения(рецепт)

Многие страны тропических широт культивируют коричные деревья, экспорт этой пряности является одной из статей их дохода. Сегодня коричное дерево произрастает по всему тропическому поясу. Специя активно применяется в кулинарии, особенно в кондитерском производстве. У многих аромат корицы ассоциируется со сдобными булочками, шарлоткой, пасхальными куличами и другой ароматной выпечкой. Поэтому не все знают, что корица способна помочь быстро и без стрессов для организма, сбросить лишние килограммы и подготовиться к пляжному сезону. Корицу для похудения применяли еще в древние времена восточные красавицы, а также использовали ее в косметических целях. В супермаркетах и на рынках приобрести корицу можно в виде закрученных палочек или в порошкообразном виде. Основное требование при выборе специи – она должна быть свежей и иметь ярко выраженный аромат. Хранить корицу нужно в темном месте, желательно в стеклянной таре с плотно закрытой крышкой. Срок годности палочек корицы – около одного года, а молотой специи – до 6 месяцев. Есть еще одна хитрость, которой пользуются многие поставщики специй – основная масса корицы на наших рынках ненастоящая. Кассия и корица имеют схожие свойства, но ученые доказали, что именно в цейлонской корице больше полезных веществ. Основным достоинством корицы в вопросах похудения является её способность регулировать уровень сахара в крови. Повышенный сахар ведет к быстрому набору веса и может привести к развитию сахарного диабета второго типа (инсулинонезависимого). В корице содержится полифенол, который наш организм распознает, как инсулин. Корица нормализует углеводный обмен в организме, и как следствие, жировой обмен, что является определяющим моментом для успешного похудения. Чем активнее метаболические процессы в организме, тем быстрее уходят лишние килограммы. Еще одно замечательно свойство корицы – это способность подавлять аппетит. Всего половина чайной ложки этой специи в день поможет справиться с чувством голода. Хорошо известно, что при нарушении липидного обмена организм начинает активно накапливать подкожный жир, возникают проблемы с кожей, а в дальнейшем это может привести к очень серьезным заболеваниям и гормональным сбоям. Корица поможет привести в норму не только обменные процессы, но и вывести вредные токсины, задерживающие излишки жира в организме. Многие люди с проблемами лишнего веса страдают от проблем с кишечником. Частые запоры и вздутие живота делает их жизнь некомфортной. Корица и в этом случае придет на помощь – она нейтрализует патогенную флору кишечника, нормализует перистальтику кишечника и способна вывести паразитов. А основное её достоинство - корица очень вкусная и ароматная. Применяя для похудения рецепты с корицей, вы сделаете этот процесс приятным и полезным. Аромат корицы зарядит вас бодростью и хорошим настроением на целый день, и вы не будете испытывать стресс по поводу ограничений в вашем рационе. Более того, для любителей сладкого, использование корицы станет настоящим спасением, аромат корицы способен ввести в заблуждение наш мозг и утренняя каша с овсянкой будет восприниматься, как изысканный десерт. Еще один небольшой секрет, если добавить корицу в утренний кофе, она может полностью заменить в нем сахар. Это сочетание – мощный жиросжигатель, который активирует обменные процессы и обогатит ваш ЖКТ полезной микрофлорой. Кефирные диеты давно пользуются большой популярностью, так как этот молочно-кислый продукт легко усваивается, насыщает желудок и обладает низкой калорийностью. Но у кефирных диет есть один минус – это навязчивое чувство голода, особенно когда проводятся разгрузочные дни на одном кефире. Но если к кефиру добавить щепотку корицы, чувство голода уйдет. Этот напиток можно использовать, как перекус или заменить им второй завтрак и полдник. Не увлекайтесь разгрузочными днями, хотя их часто преподносят, как панацею от лишнего веса. Испугавшись перебоя в питании, он начнет накапливать в следующие дни жирок с удвоенной силой, и эффекта от разгрузочного дня вы не заметите. Необходимо 1,5 литра кефира и 0,5 чайной ложки корицы. Перемешайте тщательно корицу и кефир, и отправьте в холодильник. Этот коктейль значительно превосходит по своим жиросжигающим свойствам классический рецепт, но не всем он придется по вкусу. Кефир нейтрализует остроту перца, но для тех, кто совсем не любит острые и пряные напитки - он не подойдет. Для его приготовления необходимо натереть корень имбиря на мелкой терке, чтобы получилась примерно чайная ложка. 1 литр кефира смешать с натертым имбирем, 0,5 чайной ложкой корицы и добавить щепотку красного чили перца. Яблоки и корица – идеальная комбинация по своим вкусовым и органолептическим качествам, а в сочетании с кефиром еще и жиросжигающий коктейль. Для его приготовления возьмите 2-3 яблока, разрежьте их на кусочки, удалив семечки. Яблоки лучше всего пюрировать блендером, но если прибора нет под рукой, можно фрукт натереть на мелкой терке. 1 литр кефира смешать с яблочным пюре и добавить 0,5 чайной ложки корицы. Такой коктейль станет восхитительным сладким финишем любой трапезы. Такая смесь может заменить полноценный ужин, при этом вы будете сыты и получите все необходимые микро- и макроэлементы, а также витамины. Полезные свойства чернослива и отрубей будут работать всю ночь и с утра мягко выведут из организма все вредные и опасные для здоровья токсины. На одну порцию необходимо взять две чайные ложки отрубей, 2-3 чернослива, четверть чайной ложки корицы и стакан кефира. Отруби залейте кипятком, чтобы вода их полностью покрыла, они должны набухнуть. После того, как отруби набухнут, в чащу блендера влейте стакан кефира, добавьте отруби, чернослив и корицу. Если вы не любите кефир, то его можно заменить молоком. Конечно, в нем намного меньше бифидобактерий, но оно богато кальцием и витаминами. При использовании в коктейлях молока, обратите внимание на его жирность. Рецепты молока с корицей станут спасением для людей, которым противопоказано употребление кефира: при повышенной кислотности и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Этот великолепный напиток не только приятен на вкус и ароматен, он помогает снизить аппетит и стимулировать обмен веществ. Если вы будете регулярно пить зеленый чай, который является антиоксидантом, в сочетании с корицей процесс похудения будет проходить быстро и с удовольствием. Многие производители выпускают готовые чаи с ароматом корицы, но такой чай эффекта для похудения иметь не будет, поэтому необходимо приобрести качественный листовой зеленый чай. При заваривании зеленого чая добавляйте к нему одну-две палочки корицы. Пить такой чай можно в течение всего дня, сколько пожелаете. В холодное время года к такому напитку можно добавить два–три цветочка гвоздики, немного кардамона и два-три сушеных плода аниса. Этот напиток согреет в холодные зимние вечера и поднимет настроение. О жиросжигающих и антиоксидантных свойствах кофе знают сегодня все. Кофе входит в состав многих диет, а его тандем с корицей станет активным помощником в вопросах похудения. Кроме того, корица способна нейтрализовать негативные свойства кофеина. Корица снимет чрезмерный возбуждающий эффект и тахикардию. Корица способна полностью заменить сахар в этом напитке, она придаст ему приятный аромат и слегка сладковатый вкус. А щепотка корицы, добавленная в капучино, сделает напиток настоящим десертом. Заведите хорошую привычку - при варке утреннего кофе, добавляйте в турку порошок корицы на кончике ножа. Этот напиток придаст сил, подарит хорошее настроение и будет способствовать похудению. Это сочетание станет прекрасным дополнение к блюдам из мяса, соусам, творогу или выпечке. В любом рецепте, где присутствует имбирь, будет уместна корицы и жгучий перец. Приготовленные с комбинацией этих специй блюда будут способствовать похудению. Благодаря чудодейственным свойствам корицы, размер ваших порций станет значительно меньше, соответственно и количество потребляемых калорий будет снижаться. Приготовить маринад: сок половины лимона смешать с 0,5 чайной ложкой корицы, с 0,5 чайной ложкой тертого на мелкой терке корня имбиря, со щепоткой жгучего перца и мускатного ореха, по желанию можно добавить немного горчицы. Кусочки курицы замариновать, желательно, чтобы мясо мариновалось около двух часов. Замаринованное мясо отправляем в духовку на 10-15 минут при температуре 200 градусов. Для активного похудения корицу применяют для обертываний в домашних условиях. Корица стимулирует обмен в клетках кожи, тонизирует верхний слой эпителия и помогает бороться с целлюлитом. Через месяц ваша кожа станет подтянутой, а жировые отложения значительно уменьшатся в объеме. На две столовых ложки оливкового масла необходимо 2-3 капли эфирного масла корицы и 1 чайная ложка молотой корицы. Масло требуется подогреть на водяной бане и добавить коричное масло и молотую корицу. Полученным составом смазать проблемные места, обернуть пленкой, укрыться одеялом и лежать 20-30 минут. В подогретое растительное масло, лучше оливковое или льняное необходимо добавить чайную ложку корицы и пол чайной ложки молотого красного перца чили. У этого рецепта есть противопоказания, его нельзя применять при повреждениях на коже и при варикозном расширении вен.

Action

Коктейли из имбиря и кефира для похудения

Корица для похудения: рецепт с имбирем, кефиром и молоком, чай, обертывания

Большинство прекрасных дам мечтают похудеть очень быстро и без особых усилий. Поскольку она довольно строгая, то можно подобрать альтернативный вариант. Речь идет о добавлении в этот кисломолочный напиток определенных овощей и специй. Например, коктейль с кефиром и корицей поможет всего за месяц избавиться от 4-6 кг. При этом в привычный рацион можно не вносить изменений. Данный напиток не стоит готовить заранее, лучше сделать коктейль перед употреблением. Для похудения оптимально подойдет свежий нежирный кефир. Смешивать ингредиенты лучше всего при помощи кухонного комбайна либо блендера. В стакан напитка следует добавить половину ложки корицы, после чего смесь необходимо хорошо перемешать. Коктейль должен постоять час, после чего его нужно выпить перед приемом пищи. Данный коктейль следует выпивать за полчаса до еды трижды в день. Рецепт прост: на 500 мл кефира потребуется по одной ложке корицы, свежевыжатого имбирного сока и натурального меда. Они должны настояться 15 минут, после чего смесь взбивают в блендере или комбайне и выпивают. Для приготовления такого коктейля потребуется стакан кефира, маленькая щепотка красного перца, по половине ложки молотой корицы и имбиря. Все компоненты перемешиваются, только после этого коктейль считается готовым к употреблению. Для большего эффекта напиток выпивают вместо ужина. В блендере нужно смешать 300 мл кефира, 100 мл питьевой воды, измельченный огурец и пару веточек свежей петрушки. Их нужно очистить от косточек и кожуры, порезать и поместить в комбайн или блендер. Приготовление коктейля – это не единственный важный момент. коктейль нужно пить курсом, то есть на протяжении 10 дней. Чтобы быстрее достичь желаемого веса, следует добавить небольшую физическую нагрузку. Такой питательный и полезный коктейль может заменить ужин. Затем в емкость наливают примерно 300 мл кефира и добавляют корицу. Некоторые диетологи советуют выпивать коктейль за полчаса до приема пищи, а некоторые – сразу после еды. Более того при желании можно напиток разделить на 2 порции и выпить их до и после еды. Существуют частые ошибки при похудении, из-за которых большинство худеющих не может сбросить лишние килограммы. Если на посещение тренажерного зала или домашние тренировки нет времени, стоит отказаться от лифтов и больше ходить пешком. Чтобы похудение было более эффективным, следует придерживаться таких правил: В день должно быть 5 приемов пищи. Существует много трав, которые положительно влияют на организм человека и помогают похудеть, к ним относится и стевия, о которой мы писали тут. Раз в неделю при желании можно организовывать разгрузочный день. Так, в течение суток следует выпивать 1,5 л кефира или коктейля на его основе. Естественно, у кефирных коктейлей есть противопоказания. К ним относятся индивидуальная непереносимость определенных ингредиентов, заболевания почек, ЖКТ и мочевого пузыря. Также от таких напитков следует воздержаться беременным девушкам и кормящим мамам. Кефирные коктейли очень популярны среди худеющих, ведь они довольно вкусные и недорогие. В среднем за месяц употребления кефирных коктейлей уходит 4 кг. Чтобы увеличить этот показатель, следует добавить еженедельные разгрузочные дни. Также улучшить результат помогут регулярные тренировки и физическая активность.

Action