Коктейль из кефира и огурца для похудения отзывы. Eco pills raspberry сколько стоит. 2018-11-19 00:01]

Похудела на 10 кг на гречке и кефире Диета кардиолога Роберта Аткинса известна, также, как Голливудская система питания. Это низкоуглеводная методика, появившаяся еще в ХХ веке. Суть диеты заключается в ограничении углеводов и обеспечении организма энергией за счет накопленных жиров, а не глюкозы. Диетолог Роберт Аткинс сложил методику из четырех фаз: – процесс жиросжигания. Данное правило в рамках этого периода не должно нарушаться не при каких условиях, иначе старания будут тщетны. Первые дни организм истрачивает запасы Во время первой фазы, спустя неделю, вы уже можете отметить некоторую потерю в весе: тело избавилось от лишней жидкости, пропали отеки. Далее процесс жиросжигания будет происходить еще более интенсивно. В целом, продолжительность индукции напрямую зависит от вашего самочувствия, выдержки и достигнутых результатов за эти 2 недели. Помните, что за весь период первой фазы вы должны потерять не менее 1 кг веса, а результаты должны быть ощутимы и видны. Если же результаты вас не устраивают, а терпение позволяет, то «Индукцию» можно продлевать до 4-6 недель. Чаще всего, индукционное меню быстро приедается, и худеющие переключаются на фазу II. Находясь во второй фазе, ваше тело продолжает снижать вес и объемы за счет того же сжигания жировой прослойки, из которой добывается энергия. Это основная фаза, которая может продолжаться от 3-5 недель до нескольких лет. И именно здесь нужно очень тщательно проследить вашу личную норму углеводов в сутки, при которой вы все равно будете худеть. Помните о том, что норма углеводов для каждого человека индивидуальна, и найти оптимальное количество можно только методом эксперимента. Начните поиск нормы углеводов с индукционного минимума, который равен 20 г в сутки. Далее, очень плавно, по 3-5 г, увеличивайте количество углеводосодержащих продуктов, наблюдая за своим телом и потерей веса. Торможение скорости похудения свидетельствует о том, что вы находитесь около наилучшего количества позволенных углеводов. Таким образом, поддерживая найденное количество углеводов в сутки, вы сможете терять вес комфортным образом и с разнообразным меню очень долгое время. Очень важным является во время всех фаз не забывать об одном из мощнейших способов повышения скорости метаболического процесса – о физических нагрузках. Более того, при низкоуглеводной диете они являются таким же основным компонентом, как и подсчет и ограничение углеводов в питании. Вторая фаза может продолжаться до того момента, пока вам останется сбросить 3-6 кг до вашего приемлемого или идеального веса. Когда и этот рубеж будет покорен, следует перейти к третьей фазе диеты Аткинса. Третья фаза является переходом от активного похудения к сохранению веса. Здесь вы уже справились, причем очень успешно, с большим объемом лишнего жира и приблизились к своему идеальному весу. Сейчас вы активно занимаетесь спортом, питаетесь правильной и здоровой пищей, а ваша фигура – предмет вашей гордости. Вся третья фаза нацелена на то, чтобы подобрать для себя такую систему питания, такое количество углеводов и физической активности, которое потребуется для поддержания достигнутых результатов всю оставшуюся жизнь. И здесь важно помнить о том, что, при возврате к обычному питанию, полному большого количества углеводов, вес быстро вернется, возможно, и в приумноженном размере. Именно поэтому третья фаза важна: необходимо решить, как и что вы будете есть, чтобы наслаждаться жизнью и своим телом. Здесь вы повышаете количество потребления углеводов постепенно, на 5-7 г в неделю, при этом строго следя за состоянием тела и цифрами на весах. Кроме этого, можно включать в меню каждой недели какой-то новый продукт, который вы не позволяли себе до этого. Именно на этот период приходятся эксперименты с сахаром, сладостями, другими любимыми вредностями. То есть, если при употреблении раз в неделю 30 г шоколада вес не меняется, не скачет, то можно это послабление вписать в свой рацион. Когда вы достигните четвертой фазы диеты Роберта Аткинса, подобное питание для вас уже не будет доставлять сложностей, а только удовольствие. Здесь вы уже уверенно можете отметить то, что достигли собственного идеального веса, а низкоуглеводное меню давно вошло в привычку. Необходимо постоянно и очень пристально отслеживать свой вес и количество углеводосодержащей пищи. Эта фаза является постоянной, можно сказать, на всю жизнь, ради того, чтобы вновь не набрать вес. Здесь вы питаетесь на основе того количества углеводов в сутки, которое определили при третьей фазе диеты. Книга, которая положила основу данной методики и с помощью которой диета стала известна на весь мир. В ней доктор собрал итоги своего многолетнего опыта и работы над . Мы советуем читать это книгу во время диеты, так как в ней наиболее детально описаны все достоинства и польза диеты, объяснены биохимические процессы, которые происходят в теле человека при смене питания. Также, труд содержит множество вкуснейших низкоуглеводных рецептов. Таким образом, методика Роберта Аткинса является тщательно продуманным и популярным способом похудеть, прекрасно подходит для взрослых людей, страдающих проблемой избыточного веса. Помимо этого, исследования доказали, что низкоуглеводная диета является обязательной при . Такой метод питания значительно сокращает количество и тяжесть эпилептических припадков. Кроме того, для лечения детского ожирения она так же годится. Методика применения низкоуглеводной диеты для детей такова: нужно плавно снижать количество углеводов в меню ребенка до приемлемого количества, при котором он будет худеть, избегая первой фазы индукции. Салатные овощи несколько ограничены во первой этой фазы: их можно есть не более 3 раз в день, порция около 100 г. Желательно, чтобы это были зеленые овощи: салат, кресс-салат, огурцы, перец, петрушка, зелень свеклы, шпинат, брюссельская капуста, укроп, лук, щавель, спаржа. Кроме этого, можно понемногу добавлять грибы и редис, баклажаны. Украшать и придавать вкус блюдам можно различными приправами, например, черный и красный перец, базилик, розмарин, чеснок. Можно заправлять салаты растительными маслами (масло виноградной косточки, оливковое, подсолнечное), травами, лимонным соком и бальзамическим уксусом. Помимо этого, можно начинать ограниченно вводить орехи (грецкий орех, жареный арахис, миндаль, кешью), полезные для человека своими полиненасыщенными жирами и кислотами. Из овощей можно добавить к своему рациону брокколи и помидоры. Правильнее всего не съедать всю норму углеводосодержащих продуктов за один прием пищи, а распределять ее на весь свой день. При третьей фазе уже можно начинать вводить ограниченно некоторые крахмалистые овощи: батат, морковь, картофель, свекла. Также, наконец, можно есть в минимальных количествах любимые и популярные фрукты: яблоки, бананы, манго, арбуз, вишня и киви. Помимо этого, теперь можно насыщаться и при участии круп: бурый рис, овес, ячмень. Но, следует помнить о том, что вы должны тщательно контролировать количество углеводов в день, а основной ваш рацион, конечно же, обязаны составлять белковые продукты из первой фазы. Ниже представлена полная таблица углеводов, жиров и белков, которой нужно придерживаться при составлении своего меню. Ее обязательно нужно держать при себе, особенно в первые фазы диеты, чтобы ориентироваться в разрешенных и запрещенных продуктах и не съедать то, что может навредить ходу диеты. Для удобства таблица разделена на три раздела: разрешенные, ограниченные и запрещенные продукты. Начиная придерживаться подобной низкоуглеводной диеты, следует помнить о том, что эта методика сложно составленная и тщательно разработанная. В связи с тем, что белковая диета Аткинсона не ограничивает количество разрешенных продуктов, вес и объем порций в меню на каждый день не прописан. Это не касается ограниченных продуктов – их вес и объем желательно соблюдать так, как рекомендовано в меню. Подобное меню на 14 дней рассчитано на употребление во время фазы индукции. При следующих фазах количество углеводосодержащих продуктов в рационе следует увеличивать шаг за шагом, вводя по 5-10 г углеводов в неделю. Такое меню диеты Аткинса на каждый день не требует четкого соблюдения по дням, их можно переставлять и менять между собой. Вам понадобится: Вареный говяжий язык нарежьте соломкой. Соедините с языком, добавьте нарезанную зелень, сметану и выложите в форму для запекания. Посыпьте натертым сыром и выпекайте при 180 градусах 25 минут. Вам понадобится: Обжарьте все овощи с сосисками в сливочном масле. Несмотря на то, что здесь можно наесться обилием разрешенных продуктов, порой укоренившиеся пищевые привычки не отпускают, и люди наедаются углеводистой пищей: это и сладости, и фастфуд, и полуфабрикаты. Разбейте в полуобжаренную смесь яйца, посыпьте натертым сыром и на медленном огне доведите до готовности. Эти продукты провоцируют резкий скачок сахара в организме, и основной процесс диеты − сбивается. Для того, чтобы после срыва вновь запустить этот необходимый для похудения процесс, необходимо в течение 4-5 дней питаться согласно первой фазе диеты – индукции. Очень важно в такой ситуации вновь не сорваться, следите за этим! А спустя это время очень плавно начинайте увеличивать количество углеводов в сутки, по 3-5 г. Если же вы сорвались в самом начале диеты, на фазе индукции, которая продолжается от 2 до 6 недель, принцип действий будет такой же, только вам нужно не увеличивать число углеводов, а довести эту фазу до конца и достичь своего идеального веса. Низкоуглеводной диеты доктора Роберта Аткинса следует избегать людям, которые имеют заболевания почек. Тем, кто имеет заболевания сердца, Принцип низкоуглеводного питания зародился еще в середине ХХ века, но лишь в начале XXI он был исследован. Отзывы о диете Аткинса, составленные на основе тщательных исследований, показали, что система является эффективной для похудения и контроля веса. В числе прочего, ассоциация семейных врачей США признала диету действенным средством для похудения. Несмотря на это, врачи настаивают на том, что преимущество белков в рационе может негативно влиять на работу сердца и почек. Отзывы со стороны самих худеющих также разнятся: большинство говорит о том, что методика прекрасно помогает справляться с лишним весом, но есть и те, кто отвергает подобный метод похудения. Безуглеводный метод похудения Роберта Аткинса основан на употреблении обычных белковых продуктов, поиск и покупка которых не составит труда в любое время года в ближайшем продуктовом магазине. Значительную часть подобной методики похудения выстраивают мясные и рыбные продукты, которые составляют основные затраты. Помимо этого, диета предписывает ежедневное употребление овощей, сыра, творога, яиц. В среднем, на начальном этапе диеты в неделю ваши затраты будут составлять около 2500-4000 рублей. Далее, на следующих фазах диеты, стоимость недельного питания будет составлять около 2700-4500 рублей. Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Как похудеть в 15 лет девочке за неделюКак похудеть на белковой диете за неделю Вкусные салаты на Новый год 2018: рецепты с фото новые в данном материале представляются только легкими и диетическими салатами. Понятное дело, что на новогоднем столе будет разнообразие блюд и не всегда делается выбор в пользу полезных и диетических продуктов. Если составить меню праздников неправильно, то можно будет набрать за неделю до трех лишних килограммов. Кстати, особенно риск набрать в весе во время праздничного застолья существует именно у людей, которые в обычной жизни придерживаются диетического питания. Мы расскажем, как сделать вкусные салаты на Новый год 2018: рецепты с фото новые и диетические, которые подарят только положительные эмоции от своего внешнего вида и вкуса, а также ни одного лишнего килограмма на талии. Важные советы по готовке новогодних салатов: • На протяжении целого дня или вечера, когда будет идти процесс готовки, не стоит принимать воздерживаться от приема пищи. Постарайтесь каждый раз, когда чувство голода возникает, кушать что-то легкое и диетическое (яблоко, натуральный йогурт и т.п.). • Не нужно за один прием пищи сразу наполнить желудок до отказу. Кушать за праздничным столом следует размеренно, стараться больше двигаться и танцевать. Тогда вне зависимости от того, какие блюда будут на столе, после праздников не придется садиться на строгую диету. • «Оливье» и другие салаты, где заправкой является майонез, считаются самыми калорийными. Нужно или заменить заправку легкой или стараться не переедать таких майонезных салатов. Тем более что в этой статье мы приведем много новых и вкусных рецептов новогодних салатов для 2018 года, которые легкие и диетические. • Отказаться от майонеза в качестве заправки для салатов, закусок и даже горячих блюд нужно обязательно. Это очень калорийный и совершенно не полезный соус. Вкусные салаты на Новый год 2018: рецепты с фото новые Греческий Легкий вариант овощного салата с приятной средиземноморской заправкой и небольшим количеством сыра. Выглядит этот салат ярко, а кушать его можно в неограниченном количестве за счет минимального содержания калорий. Как готовится творожная запеканка с тыквой в духовке: пошаговый рецепт с фото. Что нужно: • Три томата; • Два огурца; • Один болгарский перец; • Красный лук; • Три столовых ложек маслин; • 150 гр. сыра брынза; • Две столовых ложки оливкового масла и винного уксуса, соль и перец. Затем помидоры и огурцы нарезать достаточно крупными кусочками, лук нашинковать кольцами. Перец очистить от семян и плодоножки, порезать крупными кусочками. Все подготовленные ингредиенты смешать в глубокой салатнице. Заправить маслом и сбрызнуть соком лимона, аккуратно полить уксусом. Теперь можно смело подавать этот салатик на новогодний стол. С капустой и овощами Еще один вкусный салат на Новый год 2018: рецепт с фото можно называть новым, но с нотками старых и хорошо известных продуктов. Опять же, настолько легкий и не калорийный салат, что кушать его можно в любом количестве. Что нужно: • Половина кочана свежей капусты; • Один сладкий перец и огурец; • Половинка лимона; • Репчатая луковица; • Оливковое масло, зубок чеснока, соль и перец. Затем посолить ее и примять руками, чтобы овощ выделил сок. Огурец нарезать кружочком, перец нарезать тонкой соломкой. Затем добавить салат соль и перец, сок лимона и выдавить зубок чеснока, пропустив его через пресс. Салату нужно постоять где-то четверть часа, чтобы он напитался вкусами всех овощей, а затем можно добавить блюдо к праздничному столу. С гранатом и курицей Наконец-то приступаем к рассмотрению новых рецептов с фото вкусных новогодних салатов 2018 года, в составе которых есть мясо. Такие блюда являются более сытными, а при использовании нежирного мяса общая их калорийность повышается не сильно. отваренной курицы; • Одна красная луковица; • 300 гр. свежих огурцов; • Для заправки: растительное масло, смесь перцев и соль, горчица. Зернышки граната смешать с полукольцами красного лука. Можно лук предварительно отдельно замариновать в уксусе и сахаре, чтобы у него получился более нежный и совсем не резкий вкус. Но в такой ситуации перед тем, как смешивать ингредиенты, лук нужно обязательно отжать от маринада. Мясо курицы, которое отварено в соленой воде и в этом же бульоне уже остыло, следует нарезать кубиком. Все ингредиенты и смешать и заправить ингредиентами, указанными для заправки. Для этого бросить грудку в кастрюлю с водой, поставить на огонь. С курицей и черносливом Другой интересный вариант вкусного салата на Новый год 2018: рецепт с фото новый и очень оригинальный. Когда вода закипит, добавить соль, сделать огонь минимальным и курицу варить 30 минут. Многие знают, что этот цитрусовый фрукт является горьким, но такую горечь дают именно эти пленки. Этот салат по вкусу часто нравится не только людям, которые придерживаются диетического питания, но даже брутальным мужчинам. Потом мясо дать остыть прямо в бульоне, чтобы оно впитало максимум соков. Поэтому, для салата используется исключительно мякоть фрукта: без пленок и прожилок. Остается только распарить чернослив, слить его и нарезать тонкими полосками. Салат можно подавать без заправки, но, если хочется обогатить его вкус и связать компоненты, то в качестве заправки добавьте растительное масло. Со стручковой фасолью Это еще один вариант новогоднего салатика, который готовится без добавления мяса. Но бобовые культуры достаточно сытные, так что, накормить таким блюдом гостей точно получится. стручковой фасоли; • Одна луковица; • Три свежих огурца; • Два куриных яйца; • Сок лимона, оливковое масло, специи. Фасоль следует отварить в соленой водичке, затем порезать и добавить перчик. Яйца отварить до полной готовности и натереть их на крупной терке. Отдельно смешать заправку на основе сока лимона и оливкового масла, влить ее в салат. С виноградом и капустой С одной стороны, в составе этого салата нет мяса. С другой стороны, сочетание ингредиентов получается настолько вкусным и удивительным, что многие это блюдо называют не иначе, как «Новогодняя феерия». винограда без косточек; • Пекинская капуста; • Плавленый сырок; • Оливковое масло, сок лимона и зелень. Конечно, блюдо содержит минимум калорий и обладает ярко выраженными вкусовыми качествами. Капусту разобрать, с каждого листика удалить твердые части, а потом нарезать соломкой. Другие диетические рецепты для похудения в домашних условиях. Огурцы порезать кубиком, точно также нашинковать томаты. Также разрезать виноград, косточки обязательно удалить. Подготовленные ингредиенты смешать в салатнике, добавить к ним сок лимона и масло. Теперь нужно будет сырок разрезать на одинаковые части и мокрыми руками скатать шарики, выложить их сверху салат. Если сырок оказался жидким, и шарики скатать точно не получится, то их можно сделать с использованием чайной ложки (предварительно смочить ее в воде). С ананасом и красной фасолью Вариант нового и вкусного салата на новый год с отваренной говядиной. Еще один сытный, легкий, недорогой вариант салата на новогодний стол. Что нужно: • Банка красной фасоли; • Два киви; • Один красный перец; • 300 гр. отваренной говядины; • Растительное масло, сок лимона и специи. Киви и перец очистить, нарезать кубиком маленького размера. Все ингредиенты смешать в салатнице, добавить фасоль, слив с нее жидкость. Сбрызнуть все соком лимона, посыпать специями и солью, затем вылить оливковое масло и все перемешать. Чтобы пропитаться этому салату достаточно 10 минут, потом можно подавать его на новогодний стол. О чем важно помнить в период застолья Следует помнить о том, что отложение жировых запасов вызывает не только майонез и жирная пища, но также алкоголь. Под воздействием алкоголя углеводы начинают легко усваиваться, как и жиры. Так что, чтобы отеков и лишних килограммов после праздника не было, нужно контролировать не только свою еду, но и питье. От алкоголя лучше вообще отказаться или выпить совсем немного (отлично, если вы будете разбавлять вино водой). Другие важные рекомендации: • При приготовлении салатов нужно увеличивать в них долю овощей. Если используются яйца, то лучше устранять желтки и брать только белки. Любую колбасу всегда можно заменить отварной курицей, сыр заменяется творогом, а майонез – натуральным йогуртом. • В «Оливье», если приготовить его нужно обязательно, можно вместо картошки использовать авокадо, а вместе майонеза для заправки брать нежирную сметану. • Готовить салаты нужно с добавлением различных специй, которые могут предотвратить переедание. • За праздничным столом должно быть минимум жирных блюд, тогда переесть, просто не получится. Вкусные салаты на Новый год 2018: рецепты с фото новые собраны в данном материале в огромном разнообразии. Это вегетарианские рецепты, варианты приготовления салатов с курицей, с говядиной или яйцами. Остается только выбрать те рецепты, которые подходят именно для вашего праздничного стола в новогоднюю ночь 2018 года. Что готовить новое и интересное на Новый год Как выглядеть сногсшибательно на Новый год? Постные блюда на Новый год Меню для диабетика 2 типа: вкусные и легкие рецепты Сыроедение: вкусные рецепты на каждый день Рецепты правильного питания на каждый день Диетические салаты: рецепты простые и вкусные Рецепты для меню фазы Атака на диете Дюкана Я на Новый год делала Греческий салат и салат яйца с помидорами, который сама придумала. Все просто порезать яйца, помидоры, чуть чеснока и зелень, все перемешать и добавить зелень. Салатов очень много можно приготовить, но чтобы были низкокалорийные. Или же беру самую не жирную сметану, заправляю ее чуть-чуть соли и перца. А в основном стараюсь брать много овощей с варенной курицей. Жвачка для похудения slim gum оптомОтзывы о средстве для похудения от фаберлик Какие бы смелые эксперименты с полнотелыми девушками и моделями «оверсайз» не устраивали на подиуме именитые дизайнеры, тонкие талии еще не скоро выйдут из моды. Времена, когда пышными формами гордились, канули в лету вместе с эпохой Возрождения. И вот на протяжении уже более трех веков женщины ведут непримиримую войну с собственным телом, чтобы достичь иллюзорного идеала. Строгие изнуряющие диеты – одно из главных оружий в жестокой битве. Поэтому коктейль кефир с огурцом непременно должен быть в арсенале каждого солдата многомиллионной армии красоты. Тем, кто неустанно задается вопросом «что съесть, чтобы похудеть? », коктейль из огурцов и кефира непременно стоит взять на вооружение – это отличный вариант низкокалорийного перекуса. Источник: Flickr (Огурец сложно отнести к категории продуктов с богатым витаминным содержанием, ведь известно, что 95% его состава – это вода. Но из оставшихся 5-ти организм все же сможет взять для себя кое-что полезное: Что касается кефира, то его минеральный состав несколько богаче, соответственно и пользы от него больше. Помимо того, что он самым благоприятным образом действует на микрофлору кишечника, способствуя размножению полезных бактерий, его смело можно назвать настоящим эликсиром красоты и молодости. Принято считать, что кефир имеет выраженный слабительный эффект, но это справедливо лишь по отношению к свежему продукту. Кисломолочный напиток, простоявший в холодильнике дольше 2 дней, действует на желудочно-кишечный тракт с точностью до наоборот – сильно крепит. Итого: стакан кефирно-огуречного смузи – это всего 75 ккал. Для сравнения: ровно столько же калорий содержится в одном яблоке или половине глазуньи из одного яйца. Но преимущество пред этими продуктами у смузи из огурца и кефира в том, что им реально можно утолить чувство голода. Популярность кефирно-огуречной диеты растет с каждым днем. Рекламные баннеры пестрят заманчивыми цифрами: минус 3-5 кг за 5 дней. Диетологи на подобные заверения смотрят скептически. Избавиться от 3 кг жировой ткани за такой короткий период без физических нагрузок нереально. Снижение веса происходит за счет слабительного эффекта (заслуга кефира) и выведения из организма влаги (огурцы очень мочегонны). Изнурять свое тело этой строгой низкокалорийной диетой – бессмысленно и даже опасно, особенно если у вас есть такие проблемы с желудочно-кишечным трактом, как частые изжоги и склонность к диарее. Готовить напиток проще простого: минимум ингредиентов 1 минута времени = сытный низкокалорийный коктейль. Для него вам понадобится 1-2 огурца и ½ стакана свежего обезжиренного кефира. Овощ нужно порезать кубиками, поместить в чашу блендера и взбивать до получения однородной массы, затем влить кефир и еще немного перемешать. Для придания нотки пикантности, попробуйте добавить в коктейль из огурцов и кефира мелко рубленную петрушку или любую другую зелень. Оригинальной вкус имеет напиток, посыпанный сверху сушеной мятой. Можно поэкспериментировать и вместо блендера использовать мелкую терку – вкус огурца будет более выразительным. Для смузи лучше всего подойдут мелкие свежие огурчики. Если овощ очень большой, это значит, что он слишком долго пролежал на грядке и может горчить. В таком случае, чтобы не испортить вкус напитка, очистите огурец от кожуры. Смузи из огурцов и кефира будет особенно полезен в летний период, а также людям, склонным к отечности. Он избавит организм от избытка влаги и благоприятным образом отобразится на работе всей выделительной системы. Кроме того, такой напиток – отличная идея для ужина, так как его ингредиенты оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и активизируют обменные процессы, препятствуя отложению лишних килограммов. Кефирно-огуречный коктейль – еще одно доказательство того, что здоровое питание может быть вкусным и недорогим. Возьмите на вооружение его рецепт и готовьте смузи каждый раз вместо сухих бутербродов – тогда совсем скоро вы забудете о тяжести в желудке. Приятное чувство насыщения, но при этом легкость и полный порядок с работой кишечника обеспечены каждому, кто решится изменить свои привычки. Как похудеть подростку 12 лет девочке на 10 кгПохудеть за 7 дней 10 кг Какие овощи могут быть полезными и доступными для похудения? Неспроста огурцам уделяется огромное значение в кулинарии и диетологии. Какие существуют способы похудения с помощью огурцов, узнаем дальше. Только огурцы, как и помидоры, правильно считать ягодами. Хотя отсутствие сахара и позволяет нам по привычке считать их овощами. Именно они наиболее часто используются в разгрузочных днях и диетах. Совсем не означает, что огуречная диета включает только один компонент. На самом деле, даже такую диету можно и нужно разнообразить совместимыми продуктами. Пользы от огурцов не будет меньше, а только наоборот, и результат закрепится надолго. Перед началом похудения с помощью огурцов, нужно узнать, что входит в их состав. В совокупности вода и огурцы разгоняют обмен веществ и нормализуют водно-солевой баланс. По праву они считаются безвредными, так как более чем на 96% состоят из воды. А также убирают отёчность, восстанавливают функцию почек и желудочно-кишечного тракта. Этому также способствует клетчатка – твёрдые пищевые волокна, которые входят в состав. В ста граммах продукта содержится всего 15 килокалорий и 2,8 г углеводов, в том числе клетчатка. Низкий гликемический индекс, которым славится огурец при похудении, не вызывает резкий скачок сахара в крови. Помимо всего в состав входят витамины (А, С, РР, В1, В2) и минералы (калий, сера, магний, цинк, медь, железо, йод, фолиевая кислота). Огурцы влияют на улучшение функции щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Следовательно, огурцы не навредят фигуре, благодаря им можно достичь быстрого и видимого результата. А также их употребление полезно при физических нагрузках. Употребление огурцов рекомендуется при избыточном весе. Продукт разрешается в неограниченном количестве, это приводит к насыщению и получению минимум калорий. Именно в ней содержатся сапонины – вещества, которые обладают противораковой активностью. Продукт должен быть свежим, хранить в нарезанном виде нежелательно, так как при окислении разрушаются необходимые ферменты. Наилучшее время для похудения с помощью огурцов – лето. В ранних огурцах повышено содержание нитратов, которые могут привести к отравлению. Возьмите на заметку рецепт лечебного киселя из овса — это невероятно полезный напиток, который благотворно влияет на весь организм. Как приготовить суп с фрикадельками из куриного фарша читайте в нашей статье. Наваристый борщ с мясом по классическому рецепту здесь. Поскольку огурцы помогают восстановить водно-солевой баланс, и их польза в выведении лишней жидкости, не стоит добавлять соль. Соль задерживает лишнюю жидкость в организме, а это снизит пользу продукта. Поэтому солёные и квашеные огурцы не подходят для похудения. Только свежие и сезонные огурцы, цельные или нарезанные в салат. Огурцы сочетаются со многими продуктами: с углеводами (крупы) и белками (мясо, рыба). Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни раз, максимум два в неделю. Такая частота не заставит организм испытывать стресс и голод. Любая монодиета не полезна, если её долго придерживаться. Так и огурцы, при наличии всех плюсов, потеряют пользу при неправильном использовании. Огуречный разгрузочный день один из самых эффективных, в отличие от фруктовых и белковых. За день такой разгрузки, с огурцами поступает всего лишь 225 килокалорий. Меньше будет только от воды, но разгрузочный день не подразумевает голодание. Разрешается 1,5 кг свежих огурцов и 1,5 л чистой воды. Питаться можно небольшими частями, разделив 1,5 кг на несколько приёмов, каждый примерно через 2 – 3 часа. За один разгрузочный день можно потерять в весе от 1 до 1,5 кг. Но это будет за счёт выведения лишней воды из организма, а не жировая ткань. Вода с соком огурца и лимона обладает детокс эффектом. Очищает организм от токсинов, омолаживает и способствует похудению. Напиток очень прост в приготовлении, несмотря на это, всего два продукта насыщают воду полезными свойствами, которые улучшают пищеварение и улучшают обмен веществ. К сожалению, напиток противопоказан лицам, страдающим язвой желудка и повышенной кислотностью. Даже здоровому организму не рекомендуется принимать состав натощак. Желательно выпивать стакан воды через 40 минут после еды. Кефир и огурец – прекрасные помощники быстрому похудению. В них мало калорий, которые усваиваются организмом, не транспортируя их в жировые отложения. Кефир содержит натуральные пребиотики, нормализующие микрофлору кишечника, активизирует метаболизм. Единственный недостаток – диета является кратковременной, её разрешается придерживаться только 3 – 4 дня. В день нужно выпивать 1,5 л кефира и съедать 1,5 кг огурцов без соли. Можно совмещать продукты в один приём или чередовать. Питаться часто, не допуская сильного чувства голода и слабость. Такой способ питания поможет снизить вес быстрее, очищая организм от шлаков и лишней жидкости. В рацион добавляется зелень (петрушка, зелёный лук, укроп) для улучшения витаминного состава первых ингредиентов. Семидневная огуречная диета поможет достичь видимого результата снижения веса за счёт низкой калорийности и сбалансированности продуктов. Диетологи не рекомендуют придерживаться монодиеты длительное время, поэтому следующее меню содержит разные продукты, способствующие похудению. При таком питании организм получает все необходимые витамины, клетчатку, белки. Огурцы полезные и незаменимые помощники в похудении. Содержание большого количества воды при малой калорийности делает данный продукт лидером диет. Только нужно следить за происхождением и сезонностью продукта, чтобы не было обратного эффекта – отравления. При любых противопоказаниях, похудение с помощью огурцов не принесёт пользы. Различные способы приготовления огурцов приведут к быстрому результату снижения веса, если правильно соблюдать все инструкции. На сайте модельформ.ру много разнообразных рецептов есть. После выхода из диеты нельзя набрасываться на все продукты подряд, но и придерживаться её долго не стоит. А вот от чистых огурцов никогда ничего не будет, хоть от полутора кг, хоть от пяти (они на 95% состоят из воды). Вот теперь 3-5 дней на огурцах посижу и потом опять таблеток курс. Мне хорошо помогла система похудения диетолога Анны Белоусовой. Подходите к похудению и здоровью с умом, тогда результат будет заметен и закрепится надолго. Нам никто никогда не запрещал кушать огурцы и я в детстве ела не просто много огурцов (свежих, молосоленых, соленых). Лично для моего вредного организма, который привык худеть с «вкусностями» все рецепты здесь недостаточно продуманы. все так хорошо начиналась, но вот слова, что огурцы можно есть в любом количестве или за день съесть 1.5кг , меня просто ввергли в шок. С детства еще мама и бабушка гоняли и ругались чтобы не ели много огурцов, потому что, может настигнуть диарея. Не знаю, почему до этого в голову не пришло худеть таким чудесным способом. Я люблю в кефир добавлять мелко натертый огурец, обязательно укроп, петрушку и семена льна! Ну если использовать такую диету, то действительно можно сбросить несколько килограмм, а потом попасть в инфекционное отделение. В эти дни очень нужны витамины, а зелень и лен это хорошо их компенсируют. Тот же рецепт мне не понравился: добавить в воду лимон и огурец. Я добавляю листики мяты, мелису и имбирь (вода Сасси). Fire fit капли для похудения цена в аптеке москва

Learn more

Коктейль из кефира и огурца для похудения отзывы

Смузи для похудения – рецепты, калорийность, отзывы

К содержанию ↑ К содержанию ↑ В них содержится большое количество витаминов и минералов: Более подробно об огуречной 3-х дневной диете читайте здесь. Чтобы рассказать обо всех полезных свойствах имбиря, не хватит целой энциклопедии. Если говорить в общем, имбирь: К содержанию ↑ К содержанию ↑ Наилучшим средством для похудения, где сочетаются все три продукта, является вода Сасси. Она прекрасно утоляет голод, стимулирует обмен веществ, улучшает настроение и выводит лишнюю жидкость. Отзывы о воде Сасси читайте можно почитать в этой статье. Чтобы приготовить этот напиток, понадобятся: Лимон и огурец нарезать тонкими кружочками, имбирь очистить и натереть на терке. К содержанию ↑ Как утверждают отзывы посетителей, имбирь, лимон и огурец для похудения действительно эффективны, если использовать их в качестве вспомогательных средств или меню для разгрузочного дня. Имбирь, мяту, огурец и лимон положить на дно двухлитровой банки и залить прохладной кипяченой водой. Однако, как свидетельствуют отзывы врачей, у этих трех продуктов для похудения есть и обратный эффект: за счет ускорения обмена веществ может появиться желание кушать большие порции. Чтобы этого избежать, нужно строго контролировать калорийность пищи. Только при соблюдении правильного питания потерянные килограммы долго не вернутся.

#}

Action

Коктейль из кефира и огурца для похудения отзывы

Кефир с огурцом и зеленью для похудения: отзывы и рецепты

В поисках секрета единства красоты и здоровья, мир столкнулся с диетологией. К сожалению, большинство современных диет малоэффективны и пагубны. Однако среди сотен бесполезных методик есть настоящие драгоценности. Одна из таких – кефир с огурцом и зеленью для похудения. Кефир, огурец, зелень – исключительно полезные и легкие продукты. Кефир включен во множество диет из-за содержания в нем бифидобактерий. Так как излишний вес формируется посредством плохой работы кишечника и «залежей» в нем, то его очищение должно быть первоочередной задачей диетических продуктов. Бифидобактерии как раз и занимаются устранением шлаков из кишечника. Они приводят микрофлору всего желудочно-кишечного тракта в норму, что позволяет ему функционировать правильно. В процессе нормализуется обмен веществ и все элементы начинают усваиваться правильно. Он почти полностью состоит из воды, которая содержит белки, жиры и углеводы в минимуме. Взамен овощ обогащен каротином, калием, соединениями йода, сложными органическими веществами и витаминами (С, РР, группы В). Зелень в первую очередь поддерживает нормальный метаболизм. Пастернак поможет наладить пищеварение, шпинат благотворно влияет на поджелудочную железу, сельдерей обогащен витаминами и минералами, а спаржа укрепляет иммунитет. При всем этом почти каждый представитель зеленой растительной культуры помогает в работе желудочно-кишечного тракта и выведении лишней жидкости из организма. Кефир с зеленью и с огурцом способствуют нормализации практически всех процессов, связанных с пищеварением. Рекомендуется сначала устроить разгрузочный день с этой диетой и проследить за реакцией организма. Конечно, всегда предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказания к диете с кефиром, огурцами и зеленью: Даже не имея данных заболеваний, стоит осторожно подходить к выбору диеты, поскольку кефирно-огуречная относится к ряду экстренных, вызывающих стресс в организме. Будьте внимательны и всегда придерживайтесь безопасного меню, хоть кефир, огурец, зелень для похудения отзывы имеет впечатляющие - это не является гарантом успеха для вас. Тандем кефира и огурца не дает организму достаточное количество калорий, из-за чего он вынужден расходовать запасные отложения. Включается экстренный режим и все резервы опустошаются. Вопреки распространенному мнению, кефир с огурцом и зеленью для похудения отлично дополняют друг друга. Дозировка для такой диеты примерно такова: Пейте много жидкости, негазированная вода и зеленый чай помогут держаться в тонусе. Еще желательно отказаться от соли и других приправ. Из зелени больше всего подойдет петрушка, укроп, перья лука, сельдерей. Они содержат те витамины, которых лишены кефир и огурцы. Все вместе позволит организму функционировать правильно, пережить стресс от диеты. Кефир с укропом и огурцом подарит вам энергию на весь день. В этот период необходимо выпить 1 л кефира и съесть 2 кг огурцов (не важно в каком виде). Допустимо сочетать с сельдереем, базиликом, кинзой и другой любимой зеленью. Позволяет самым лучшим образом помочь своему организму и фигуре. Если делаете салат, его можно заправить кефиром, лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. В употреблении только кефир, вода, огурцы и зелень. Все остальные продукты строжайшим образом исключаются. При сильном дискомфорте можно съесть 1-2 вареных яйца и кусочек хлеба, легкий йогурт или творог. Агрессивная диета, которая прогонит из вас все токсины, шлаки, соли и тяжелые металлы. Однако большинство полезных элементов также покинут организм. Настоятельно рекомендуется пить витамины перед такой мерой. Так как за 5 дней обычный вид огурцов явно надоест, можно делать коктейли и супы. Помимо перечисленного выше, разрешается добавлять в смесь корицу, она снижает аппетит и способствует жиросжиганию. Интенсивность питания должна быть стабильной (4-6 раз в день). Результат – 5-7 кг и значительное улучшение самочувствия. Рацион должен состоять из 1,5-2 л кефира и 1,5 кг огурцов каждый день. Дабы предотвратить слабость, разрешается готовить 100 г рыбы к обеду (запеченной или на пару). Допускается измельчать огурцы, делать салаты, окрошки, холодные супы и коктейли. Еду сдабривайте зеленью и лимонным соком, пейте много воды. Кто желает облегчить диету и ставит за цель прежде всего оздоровление, можно разнообразить меню такими блюдами: Резко бросать диету нельзя. Постепенно вводите в рацион фрукты и другие овощи, молочные продукты и каши. Ни одна диета не обходится без недостатков, ведь любое ограничение хоть немного, но наносит вред. Дабы очертить картину яснее, распределим все преимущества и недостатки, которые дает кефир с зеленью для похудения. Что вас впечатлит: Как видите, плюсы и минусы практически уравниваются. Кефирно-огуречная диета станет хорошим способом подготовить себя к отдыху или дать организму отдых, но часто практиковать категорически нельзя. Такая диета требует длительного перерыва в размере 4-6 месяцев. Пользуюсь ей, когда в очередной раз хочется в бассейн или на пляж. Сильно не увлекаюсь: больше 3 дней никогда не голодала. Чувствуешь себя такой элегантной, когда нет ощущения будто что-то свисает по бокам. Девчонки, пользуйтесь с умом».«Люблю здоровое питание: петрушечки покрошить или сделать красивый коктейль. Часто выручает меня эта диета - с ее помощью устраняю последствия вечеринок и застолий. В последний раз попробовала именно похудеть (раньше не было причин), за 4 дня сбросила 5 кг! Как только -3 кг, сразу 5 вернется через пару дней. Муж удивился, с чего это я вдруг такая легкая стала. Видимо крупным девушкам она не подходит - так, для временного эффекта. Хотя кишечник отлично прочищает и тем, кто мучается с застоями после еды, очень поможет». Как видите, диеты бывают не только мучительными, но и полезными. Многие из них предлагают кефир и огурцы в отдельных монодиетах, но их сочетание дает не меньший результат: просто добавьте зелени и проверьте. Кефир с огурцом и зеленью – рецепт здоровья и красоты.

Action

Коктейль из кефира и огурца для похудения отзывы

Кефир с огурцом для похудения (5 вариантов меню, отзывы)

Очередной рецепт для разгрузочных дней – сельдерей с кефиром для похудения – набрал популярность на волне широкого распространения зеленых смузи. Продукт, на котором рекомендуется устраивать периодические разгрузки – ни что иное, как полусок-полусуп, то есть, в терминологии современной кулинарии, коктейль-смузи. Отзывы на ресурсах, посвященных кулинарии, диетам и похудению очень и очень позитивные. При правильном применении навредить себе этим рецептом довольно сложно. Сельдерей с кефиром сочетает в себе очищающий потенциал волокнистых продуктов, мочегонный эффект кефира и благотворное воздействие пребиотиков на ЖКТ. Берется 4 стебля сельдерея, стакан воды, и 1 л кефира 2,5% жирности. Все измельчается блендером, полученный зеленый напиток – рацион для одного разгрузочного дня. Иногда рекомендуют готовить кефир с сельдереем на манер окрошки – просто порезать стебель в напиток и добавить зелень укропа и петрушки. Можно, кстати, использовать рецепт и если у вас нет блендера. Возьмите ингредиенты для первого рецепта и просто натрите сельдерей на терке, и перемешайте с водой и кефиром. Стоит ли устраивать разгрузочные дни на кефире с сельдереем для похудения. Изначально разгрузочные дни применялись не для того, чтобы обеспечить устойчивый дефицит калорий. Они, скорее, призваны были защитить пищеварительные системы своих «пользователей» от последствий переедания. Фактически, разгрузочные дни – это отдых для ЖКТ, поджелудочной, почек и печени. Однако эти 2 условия редко выполняются на практике. Разгрузочными днями обычно пытаются уравновесить безобразное питание в свободные дни, и при недостаточно частом их применении может получиться и так, что дефицита просто «не хватит» для того, чтобы человек похудел. В среднем, для устойчивого снижения веса при сбалансированном и полноценном рационе в остальные дни, потребуется сидеть на кефире и сельдерее 2 дня в неделю. Такие разгрузочные дни считаются замаскированным голоданием, так как калорийность не «дотягивает» до физиологического минимума – цифр основного обмена. Поэтому их нельзя соблюдать фанатично, вместе с низкокалорийной диетой, так как это может вызвать риск замедления метаболизма. В общем-то, идеальный «клиент» разгрузочных дней – это человек, выполняющий 3 силовых тренировки в неделю и питающийся, полностью удовлетворяя потребности в калориях и макронутриентах. Силовые предохраняют от потери мышц, которая в случае энергетического дефицита неизбежна. А нормальное питание в остальные дни не дает сорваться в переедание. А еще нужно иметь исключительно устойчивую психику, и «отработанный до автоматизма» режим питания. Вы вообще не должны думать про диету, ограничения, какие-то особенности питания в процессе самого разгрузочного дня. Достичь такого состояния обычно помогает максимальная загрузка рутинными делами, не требующими творческого подхода и особых интеллектуальных ресурсов. Ответ зависит от того, что вы вкладываете в понятие «спорт». Если ввиду имеется физкультура, какие-то посильные разминочные упражнения, то беды особой не будет. Силовые тренировки лучше не проводить как раз из-за того, что они повышают аппетит. А вот прогулка, йога, или спокойное плавание обычно лишними не бывают. В целом же, кефирно-сельдерейный коктейль дает слабительный и мочегонный эффект. Поэтому его применение не рекомендуется при заболеваниях ЖКТ, воспалительных инфекциях, и нарушениях работы почек, мочевого пузыря и печени. Прежде чем применять рецепт, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Чтобы не допустить обезвоживания в разгрузочный день нужно пить простую чистую воду. Технически, в 1-2 чашках чая или кофе нет никакой беды. Однако пить их стоит, выдержав интервал в 2-3 часа после приема кефирного коктейля, чтобы дать шанс сработать не только клетчатке овоща, но и пребиотикам кисломолочного напитка. И, ради сохранения высокого уровня метаболических процессов, худеть с голодными днями стоит не постоянно, а, так сказать, подходами. В трехнедельный срок устраивайте разгрузки, затем 2 недели питайтесь на потребность или с легким дефицитом. Процесс пойдет медленней, чем при ударном наскоке на похудение, но шансов сохранить здоровое отношение к собственной фигуре, и нормальную здоровую мышечную массу будет больше. А значит, вы не просто сбросите очередные 2 кг к лету, но и сможете создать фундамент для построения по-настоящему красивой фигуры.

Action

Коктейль из кефира и огурца для похудения отзывы

Кефир с огурцом для похудения: отзывы

Среди наиболее легкодоступных диет огромной популярностью пользуется кефир с огурцом для похудения. Отзывы об этом методе гласят, что за несколько дней можно потерять до 5-7 лишних килограмм. Похудение посредством употребления кефира и огурцов предполагает питание только этими продуктами на протяжении нескольких дней. Продолжительность такой диеты составляет от 5 до 7 дней, но можно использовать ее и в менее продолжительном варианте либо устраивать разгрузочные дни. Суть диеты на огурцах и кефире состоит в употреблении 1,5 кг огурцов в день и 1,5 л нежирного кефира. Категорически запрещается употребление соли, хотя разрешается использовать некоторые другие специи в небольшом количестве. В течение дня дозволяется пить некрепкий чай без сахара или негазированную минеральную воду. Весь объем разрешенных продуктов делится на 5-8 приемов пищи, чтобы предотвратить постоянное чувство голода. Диета с кефиром и огурцом относится к разряду низкокалорийных. Ее общая энергетическая ценность не более 700 к Кал. Поэтому подобное питание не рекомендуется в периоды повышенных нагрузок либо в сочетании со спортом. Эффективность данного способа для похудения обусловлена свойствами его составляющих компонентов: Однако стоит учесть, что данный способ питания не является сбалансированным, он не может обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ. К тому же эта диета является еще и весьма голодной. Потому не рекомендуется соблюдать ее слишком долго. Похудение при употреблении кефира и огурцов обусловлено слабительными свойствами кефира и мочегонным действием огурцов. То есть организм избавляется от лишних шлаков, чем и объясняется потеря веса. По отзывам людей, применявших для похудения кефир с огурцами, за один день такой диеты можно потерять до 2 кг лишнего веса. Говоря о пользе похудения на огурцах и кефире, стоит упомянуть полезные свойства каждого из ингредиентов по отдельности. Похудение с помощью кефира и огурца популярно за счет возможности быстрой потери веса в кратчайшие сроки. Диетологи относят ее к разряду экстренных, когда требуется избавиться от нескольких килограммов чрезмерного веса в преддверии важных событий. За один день такой диеты уходит до 2 килограмм веса. Но не следует забывать, что такой способ похудения относится к категории монодиет и злоупотребление им может нанести организму существенный вред за счет ограниченности рациона. Повторять такую диету можно с периодичностью не менее 4-6 месяцев. Противопоказано похудение на огурцах и кефире людям с наличием хронических заболеваний, особенно в области ЖКТ, при склонности к диарее или изжоге. Не желательно использовать столь скудный рацион при активных тренировках, поскольку низкая калорийность в сочетании с физическими нагрузками приведет к сжиганию мышечной ткани и нарушению обмена веществ. Применять кефир с огурцом для похудения можно по-разному. Выбор зависит, прежде всего, от того, на сколько требуется похудеть. Кроме того, стоит учесть и индивидуальные характеристики организма, насколько легко переносится однообразный рацион и недостаток углеводной пищи. Однодневная диета на кефире и огурцах Данный способ, по сути, является разгрузочным днем. За один день нужно съесть около двух килограмм огурцов и выпить 1-1,5 л кефира. При этом огурцы можно есть как в чистом виде, так и в виде салата с зеленью и каплей оливкового масла. Категорически запрещено добавлять в блюдо соль и прочие приправы. Такой разгрузочный день избавит всего от 1-1,5 кг, но при этом произойдет очищение организма и улучшится работа желудка. Диета на кефире и огурцах трехдневная Как следует из названия питаться только огурцами и кефиром следует три дня. Любые другие продукты, а также соль и приправы, запрещены к употреблению. За время этой диеты можно потерять до 6 лишних килограмм. Однако соблюдать ее дольше не рекомендуется, поскольку это может негативно отразиться на здоровье по причине острого недостатка необходимых веществ. Недельная диета Семидневная кефирно-огуречная диета менее строгая. Помимо огурцов и кефира разрешается в день съедать по 100 г отварной рыбы или говядины. Вместо соли можно добавлять немного лимонного сока. Похудение на огурцах и кефире предполагает весьма однообразное питание, что далеко не каждый способен выдержать. Однако можно несколько разнообразить рацион, приготовив несложные блюда из имеющихся ингредиентов. Салат из огурцов и зелени Порежьте пару свежих огурцов и немного укропа, базилика, петрушки либо другой зелени. Добавьте немного черного перца и ложку оливкового масла или сбрызните лимонным соком. Такой салат можно есть вместо всех приемов пищи, запивая кефиром. Коктейль В один стакан кефира добавить пару мелко нарезанных огурцов и немного зелени. Перемешать все в блендере до получения однородной массы. Можно пить такой коктейль в течение всего дня при возникновении чувства голода. Суп из кефира с огурцом Можно приготовить холодный суп по типу окрошки. Для этого в 1-1,5 л кефира добавляем мелко порезанных огурцов и зелени. Этим «супчиком» заменяем все приемы пищи, в перерывах между ними можно пить черный или зеленый чай без сахара либо воду без газа. Зачастую потерянные в процессе похудения килограммы быстро возвращаются после завершения диеты. Чтобы этого не произошло, следует правильно подготовиться к похудению и верно завершить процесс. За несколько дней до начала диеты нужно перестать добавлять в пищу соль, постепенно уменьшая ее количество. Можно попробовать устроить один разгрузочный день на кефире и огурцах и если ухудшения не наблюдается перейти к более длительному варианту. В течение всей диеты следует избегать сильных физических нагрузок. По окончании процесса похудания не следует сразу же резко менять рацион. Сначала следует ввести в меню различные кисломолочные продукты – нежирный сыр, творог, ряженку, йогурт. Помимо огурцов можно начать употребление редиса, капусты, яблок, апельсинов. Через 2-3 дня можно начать есть каши, вареный картофель, хлеб в небольшом количестве. Хочу сказать, что голода не чувствовала, хотя читала, что данная диета считается «голодной». Несмотря на кажущуюся простоту метода, кефир с огурцом способствуют эффективному похудению, а избавление от лишних шлаков обеспечит организму состояние легкости. Удалось похудеть на 4 кг за 5 дней» Алевтина Рогалева, 42 года, Тула: «Я уже не слишком молода и потому мне сложно выдерживать строгие диеты, поскольку сильно ощущается недостаток энергии. Диета на огурцах и кефире пользуется популярностью у женщин самых разных возрастов. Советую теперь всем своим знакомым и подружкам» Ольга Завьялова, 37 лет, Калуга: «К полноте была склонна всегда. Но худея на огурцах и кефире, особого дискомфорта не чувствовала. Такой способ похудения, как правило, легко переносится организмом, и чувство голода не слишком беспокоит. Рекомендую всем худеющим» Светлана Подгорная, 33 года, Ростов-на-Дону: «Худеть на огурцах с кефиром мне посоветовала подружка, сама попробовавшая данный способ и оставшаяся довольная результатом. Похудела на 3 кг за несколько дней, что для меня очень неплохо. Особенно востребован такой вариант в период летних месяцев, когда вследствие жары аппетит снижается, а приобрести свежие овощи можно по весьма доступным средствам. Делала себе супчик из кефира и огурцов и ела в течение всего дня, когда чувствовала чувство голода. Отзывы Марина Садовникова, 23 года, Анапа: «Огурцы я любила всегда, а поскольку имею небольшой огородик рядом с домом, то недостатка в них не ощущается. Не могу сказать, что чувствовала себя голодной на протяжении тех семи дней, что питалась одними огурцами и кефиром. Буду периодически применять разгрузочные дни в целях профилактики» Елена Водовозова, 29 лет, Санкт-Петербург: «С приходом лета я поняла, как мешают мне мои лишние килограммы, хоть их и немного, но в легкой летней одежде они более чем заметны. Даже стала чувствовать некоторую «легкость» в организме.

Action